Suwnica Smitha to narzędzie treningowe, które można spotkać niemal na każdej siłowni. W popularnych siłowaniach i klubach fitness można znaleźć nawet kilka takich przyrządów. Smith również jest określany często po prostu maszyną Smitha. Pojęcia te są i mogą być stosowane zamiennie. W zasadzie konstrukcja suwnicy jest bardzo prosta i opiera się przede wszystkim na suwnicach, dzięki którym można wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia. Jakie są więc zalety treningu na suwnicy Smitha?

Zalety suwnicy Smitha

Na siłowniach można spotkać osoby, które podczas swojego treningu wykonują większość ćwiczeń opartych na wolnych ciężarach. Czy jednak aby na pewno jest to najlepszy sposób na trening? Można tutaj polemizować, ponieważ maszyny dają możliwość uzyskania zupełnie innego czucia mięśniowego, co może pozytywnie przełożyć się na wzrost tkanki mięśniowej.

Suwnica Smitha ze sklepu MarboSport zapewnia również ogromne bezpieczeństwo podczas każdego treningu. Przy jej pomocy możemy trenować samemu i nie potrzebujemy nikogo do asekuracji. Wynika to z faktu, że suwnica posiada specjalne zabezpieczenia, dzięki którym ciężar nie ma prawa zrobić nam jakiejkolwiek krzywdy.
Jakie są więc największe zalety suwnicy Smitha?

  • nowy bodziec dla mięśni,
  • możliwość trenowania samodzielnie, bez asekuracji,
  • zwiększone czucie mięśniowe,
  • zapewnione wysokie bezpieczeństwo,
  • pozwala nauczyć się techniki ćwiczeń.

Wymienione powyżej zalety Smitha to tylko nieliczne aspekty, które są godne uwagi. Warto dodatkowo zaznaczyć, że maszyna Smitha świetnie nadaje się zarówno dla osób początkujących, jak i dla osób zaawansowanych. Niezależnie od stażu treningowego, każda osoba odczuje pozytywne działanie treningów na suwnicy.

Jakie ćwiczenia można wykonać na suwnicy Smitha?

Trening na suwnicy Smitha oferuje ogromne możliwości pod kątem doboru ćwiczeń i atakowania wszelkich grup mięśniowych pod wieloma kątami. Do najpopularniejszych ćwiczeń, które można wykonać z wykorzystaniem suwnicy zalicza się:

  • przysiady ze sztangą w różnych wariantach,
  • wyciskanie sztangi leżąc w dowolnym chwycie na ławce płaskiej bądź na skosie,
  • martwy ciąg na ugiętych nogach,
  • wyciskanie sztangi siedząc,
  • przyciąganie sztangi stojąc,
  • podciąganie w podporze.

Suwnica Smitha jest bardzo uniwersalnym sprzętem treningowym. Sprawdzi ona się nie tylko w profesjonalnych siłowniach i klubach fitness, lecz może być wykorzystywana także w siłowniach domowych. Maszyny Smitha są opracowane i skonstruowane w bardzo przemyślany i bezpieczny sposób, dzięki czemu treningi z ich wykorzystaniem są w pełni bezpieczne, a co równie ważne – skuteczne!

Ludzie zdjęcie utworzone przez diana.grytsku - pl.freepik.com